ØST INDE MESTERSKAB  

22. OG 23. JANUAR 2011  

BALLERUP SUPER ARENA

 

 

 

 

P. 10- 11  

 

D. 10-11  

 

P. 12-13  

 

D. 12-13  

 

P. 14-15

 

D.14-15

 

P. 16-17

 

D. 16-17

øvelser :

 

LØRDAG

60m - længde - højde - kugle - 800m -

3000m- 800m kapgang

800m - 3000m - 800m kapgang

 

60m - højde(1.00) - kugle - 800m -

3000m - 800m kapgang

60m - længde - 800m - 3000m - stang

800m kapgang

60m - højde(1.20) - 800m - 3000m -

800m kapgang - trespring - kugle

60m - længde - 800m - 3000m - stang

800m kapgang

60m - højde(1.30) - 800m - 3000m -

800m kapgang - trespring - kugle

60m - længde - 800m - 3000m - stang

800m kapgang

 

 

SØNDAG

200m - 1500m

 

60m - længde - højde - kugle - 200m - 1500m

 

60m hæk - 200m - 1500m - længde - stang

 

60m hæk - 200m - 1500m - højde(1.10) - kugle

 

60m hæk - længde - 200m - 1.500m - stang

 

60m hæk - højde(1.35) - kugle - 200m - 1.500m

trespring

60m hæk - længde - 200m - 1.500m - stang

 

60m hæk - højde(1.45) - kugle - 200m - 1.500m

trespring